夏天推荐多吃几种食物,排毒养颜,减肥瘦身,早知早好

黄瓜

黄瓜口感上,青瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是青瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。

芹菜

芹菜叶里面含有非常多的微量元素,能够作用于大脑以及神经,起到镇定安神效果,失眠的朋友可以多吃哟!里面所含有的钾元素可以达到利尿消肿作用,而且还可以预防高血压疾病出现。含有的铁含量非常的高,可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现

李子

李子是一种比较常见的水果,还有青李子、红李子以及黑李子等多个不同的品种,平时人们吃红李子吃的最多,对青李子了解不多,青李子的口感酸酸甜甜的,有着丰富的营养价值,青李子,能够帮助人体及时补充消耗掉的大量能力,缓解疲劳感,降脂降糖,能够有效降低胆固醇和血脂,对心血管疾病有极好的预防功效,能对肝脏起到保护作用

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