教孩子情绪管理到自己“焦头烂额”,标本兼治的方法在这里

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不知道是不是换季的原因,最近连续听到几个朋友给我说孩子脾气真是越来越坏了,不顺心发脾气,有的时候因为很小的事甚至都完全没有征兆的大发脾气。

经常是各种手段轮番上阵之后,大人耐心的找寻也没找到孩子不顺心的点,一番鸡同鸭讲之后,被一顿“怒吼”甚至是动手来解决。

这个情况,应该所有妈妈都会遇上的吧。

昨晚才听邻居说的,清明假期带孩子出去玩儿,就因为晚饭席间和朋友的小孩意见不统一就突然爆发,怎么劝、各种共情都收不住。搞得她既尴尬又焦虑。

蓁蓁脾气大体上算是不错的,但有时也会这样。比如让她上手一个什么新的东西但她又掌握不了的时候,就会发脾气的把所有东西都拂乱;有时明明困得都已经顶不住了,还一直吵着不要睡觉,真的也是让人气得牙痒痒。

碰到这种情况,大部分妈妈第一反应,可能都是:又怎么了,没怎么样,至于这样吗?得教孩子管理自己的情绪。

02

著名的亲子教育专家惠芙勒在《倾听孩子》这本书里说,父母如果能够“穿越愤怒”,就能真正与孩子的心情联结。

因为,孩子还太小,还不知道怎么把自己的需求或者感受说出来。哭闹,正是他们掌握的表达自己的最佳方式,这实际上是一种“加密的语言”,是孩子在尝试“说出来”。

我们都尝试一下,当把孩子的脾气解读为某种信息的时候,往往会恍然大悟:孩子的哭闹,并不一定只代表眼前。

03

六六现在6岁了,在这6年的相处里,我越来越能“解码”她的脾气了。其实孩子的脾气是有规律可循的。

我们知道,孩子的童年,并非“无忧无虑”。因为“弱小”,他们内心有很多负面情绪,如恐惧、愤怒、悲伤、挫败感等。

在孩子的成长阶段中,可能造成负面情绪的原因中,居于首位的是“挫败感”。

孩子在掌握某种新技能、和别人进行比较、接触新环境的时候,都容易产生受挫感。

在人的天性里,“挫败”似乎是令人羞愧的感受,即使一个孩子,也不愿意承认自己的失败。所以他们会找一个看似合理的原因把挫败感发泄出来,同时通过发脾气,来找回掌控感、确认自己是被爱的。

其实,教孩子情绪管理只是治标,了解孩子“小题大做”背后的原因才能治本,这样也能带来一个附带的好处,家长不再会因为觉得孩子给自己“找事”而轻易的失去耐心。

04

促进孩子情绪管理能力的发展,有两种比较好的方式。

一种是共情,另一种就是游戏力。

共情咱们就不再这里再说了。

今天重点说说情绪管理中的“游戏力”。

按常见的情绪类型,可以分为三种情绪管理游戏:

恐惧管理游戏、悲伤管理游戏、愤怒管理游戏。

一、恐惧管理游戏

1、假想游戏

在“假想游戏”里,我们去扮演那个孩子害怕的人/物,建立它的新形象。

比如,害怕怪兽,就可以和孩子玩一个“妖怪来了”的游戏。

大人先扮妖怪,先装作很厉害,大摇大摆地走着,夸张地宣传自己:“我是超级厉害的妖怪”

“哎哟”一不小心摔个狗吃屎,又惨又滑稽……

这样,他心中那个“恐怖”的妖怪就被“颠覆”了。

2、角色扮演游戏

角色扮演里有一种角色置换游戏,是让孩子扮演力量强大的角色,父母扮演弱小角色,来帮他释放内心的恐惧。

用游戏治愈恐惧,这两种主要方式,一种是通过 “假想游戏”,去改变那个他恐惧事物的“形象”;

一种是通过“角色置换游戏”,让孩子去扮演那个跟他一样恐惧的人/物。

二、悲伤管理游戏

1、假想游戏

心理学家格林斯潘写道:“进入假想游戏,是孩子成长中最重要的飞跃之一。”

假想游戏对孩子的想象力、逻辑思维力,都有很大的促进作用。

我们可以假想有同样情绪难题的人/娃娃,让孩子去安抚。

比如告诉孩子:“小恐龙现在有点不开心,你去安慰它吧。”

在他安抚小恐龙的过程中,也走出了忧伤的泥潭。

2、角色扮演游戏

绘本是角色扮演游戏的重要工具。

用游戏治愈悲伤,最好的方式是“假想游戏”,孩子可以从中找到心理补偿。

三、愤怒管理主题游戏

1、角色扮演游戏

生活中、绘本里,都有很多正面愤怒管理的学习榜样。

当孩子发脾气时,就可以带孩子玩绘本《生气汤》里的“怒吼游戏”。

( 玩这个游戏的前提是,孩子已经看过这个绘本,对生气汤这个概念已经有了了解。)

这是一本引导孩子疏导愤怒情绪的书。如果你担心煮汤会误导孩子也这样做不安全的话,那可以试试煮石头汤啊树叶汤啊,总之就是对着它大吼大叫、瞪眼吐舌头什么的,不知不觉间愤怒被排解了,心情也舒畅了。

2、自我调节的游戏

孩子的情绪按钮,不只有开和关,还有一个强弱调节器。我们可以通过“自我调节游戏”,让他学会控制,加速和减速。在释放情绪的同时,又不达到伤害的边界。

比如,你可以和孩子玩“忽快忽慢”游戏,你连续发出指令,让孩子按你的指令去奔跑, “向左跑、向右跑,快点跑,慢点跑……”

如果你孩子一着急就尖叫,那就跟他玩“忽大忽小”游戏。

你们一起唱歌,一起尖叫。你跟他说:“大声点,超大声;小声点,超小声…”

愤怒是一种比较有“攻击性”情绪。用游戏治愈愤怒,有两种主要方式,一种是通过“角色扮演游戏”,让孩子学会好的表达方式;另一种是通过“自我调节游戏”,让孩子学会自制。

游戏力的功能实在太强大了,而且效果会比口干舌燥讲道理要有效的多。关键是看怎么运用,能不能放得开。在运用游戏力的过程中,孩子的想象力也会越来越强大。不过这样带来的副作用,可能就是“累”,陪他玩游戏,真心“累”!

让孩子了解情绪,认识情绪的最佳途径也是通过一些游戏的小手段,咱们下次再整理一下哦。

蓁妈有话说

其实,我们都一样,想想自己是不是偶尔会把自己的压力、情绪等负面的东西转嫁给自己最亲近的人,如果答案是肯定的,那么就能理解,孩子其实也是一样。

这都不是事儿,破解孩子加密的语言,需要我们真的穿越愤怒,真的和孩子的心情联结。

-THE END-

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